Медитация в душе: можно ли водой смыть негатив?

Медитация — отличный способ найти утешение в такое напряженное время.

Единственная проблема в том, что сейчас трудно найти время для медитации.

Так почему бы не использовать по максимуму то, что мы можем легко получить? Душ!

Да ладно, есть ли что-нибудь более расслабляющее, чем теплая ванна или душ после долгого и тяжелого дня?

Это не только потому, что теплая вода приятна для нашей кожи, но и благодаря научным исследованиям.

Когда вы брызгаете водой на лицо, это вызывает рефлекс ныряния.

Вы мгновенно чувствуете себя спокойнее, так как ваше тело считает, что оно вот-вот уплывет под воду.

Сердцебиение падает, тело расслабляется, дыхание замедляется.

Медитация в душе — это время, когда вы берете себя в руки и даете себе передышку.

Это техника, которая позволяет вам использовать воду, чтобы смыть негатив.

Это момент паузы. Сделайте паузу, чтобы уделить время себе.

Сделайте паузу, чтобы перефокусироваться и оценить, что требует вашего внимания, а что нет. Сделайте паузу, чтобы сосредоточиться и заземлиться.

Вы еще не взволнованы, чтобы попробовать это?

Как работает медитация в душе

Вы можете превратить свой душ или ванну в момент дзен, попробовав медитацию.

Предупреждение: не пытайтесь медитировать в душе, если у вас кружится голова (безопасность превыше всего!)

1. Контролируйте свое окружение

Прежде чем погрузиться в режим медитации, найдите время, чтобы выключить телефон, зажечь ароматические свечи, включить музыку для медитации и сделать ванну с пеной или использовать гель для душа. Таким образом, ничто не сможет вас отвлечь.

2. Дышите глубоко

Когда вы начнете медитацию, сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдыхайте позитив и выдыхайте негатив. Вдохните свет, выдохните тьму. С каждым вздохом очищается и ваш разум. Отпустите все заботы, которые у вас есть.

3. Найдите свой центр и наслаждайтесь моментом

Представьте, что вы слушаете свой внутренний голос. Найдите свой центр и позвольте себе чувствовать себя смиренным и заземленным. Позвольте этому моменту возвысить вас. Держите неподвижно в течение 15 минут под душем или в ванне. Этот момент твой. Используйте его, чтобы очистить себя от своих страхов, беспокойств и сомнений.

Руководство по медитации в душе

• Сконцентрируйтесь на том, чтобы позволить своему гневу, страхам и сожалениям уйти в канализацию.
• Представьте себе воду, смывающую ваши негативные мысли.
• Представьте, что вы смываете стресс.
• Позвольте себе почувствовать, как вода ласкает вашу кожу; позвольте ему направлять вас в высвобождении того, что должно быть высвобождено.
• Пусть это время будет твоим. Используй это. Владей этим.

Самое замечательное в медитации под душем то, что она соединяет вас со всеми вашими чувствами:

Звук воды, запах свечей, ощущение душа и, да, вкус воды (мы все знаем, что трудно избежать случайного попадания брызг в рот).

Помните, если у вас есть время принять душ, значит, у вас есть время и для медитации.

А теперь поделитесь этим секретом со своей семьей и друзьями!

Просто не забывайте по очереди пользоваться душем!

Вы готовы попробовать?

https://manifestationmagic.net/shower-meditation-can-you-use-water-to-wash-negativity-away/